Уход за кожей после 40

4 мин. чтения
Показать больше

В течение всей жизни в организме происходит множество изменений, которые напрямую влияют на состояние кожи. Но если 18 лет в законодательном плане чётко разделяет жизнь на «до» и «после» совершеннолетия, то наступление 40 лет сохраняет большинство рекомендаций по ежедневному уходу за кожей, изменяются лишь подходящие средства.

Какие изменения происходят в организме, и как они влияют на состояние кожи

После 40 начинается возрастная инволюция (обратное развитие) тканей: эпидермис и дерма становятся тоньше, уменьшается объём подкожно-жировой клетчатки и мелких сальных желёз, микроциркуляция в дерме и питание тканей ухудшаются1.

Продолжает снижаться естественный синтез коллагена и эластина. Процесс начинается примерно в 25 лет — и с каждым годом выработка этих необходимых для поддержания молодости белков уменьшается на 1%1.

Регенерация ещё больше замедляется: если в 30–35 лет клетки полностью обновлялись за 26–30 дней, то в 40–45 лет коже требуется порядка 35–40 дней для восстановления1.

В результате всего перечисленного контуры лица меняются, лицо теряет объём, кожа становится более сухой, вялой и тусклой, начинает шелушиться, появляются купероз, пигментные пятна, сосудистые звёздочки. Мелких морщин становится больше, а существующие заметно углубляются1.

От чего зависит старение кожи

Специалисты чаще всего выделяют два типа старения: внутреннее хроностарение и внешнее экзостарение, которое включает и фотостарение2.

Среди внешних факторов, которые влияют на состояние кожи3:

- ультрафиолет и погодные условия;

- питание;

- физические нагрузки;

- уровень стресса;

- распорядок дня;

- мимические паттерны;

- вредные привычки.

Хроностарение — естественный генетически заложенный процесс, который нельзя остановить, но можно замедлить. Он зависит от наследственности и изменений гормонального фона3.

Что включает правильный уход за лицом после 40 лет

Чтобы помочь коже бороться с естественным и преждевременным старением, важно4, 5:

- определить свой тип и состояние кожи, тип старения — и подбирать косметику с учётом этих знаний и потребностей кожи;

- помнить, что кожа на разных участках тела отличается по своим физиологическим параметрам — и пользоваться разной косметикой для кожи лица и тела, кожи вокруг глаз;

- утром наносить дневной, а перед сном ночной крем для лица, т. к. процессы, которые происходят в организме и влияют на состояние кожи, отличаются в зависимости от времени суток;

- обязательно смывать макияж;

- тщательно очищать кожу щадящими средствами, которые не будут сушить и стягивать её;

- тонизировать кожу, чтобы освежать её и восстанавливать естественный уровень pH;

- ежедневно увлажнять кожу, помогая ей удерживать влагу в эпидермисе;

- перед каждым выходом на улицу наносить и регулярно обновлять средства с SPF-фильтрами, чтобы защищать кожу от чрезмерного ультрафиолетового излучения, которое приводит к фотостарению;

- не пользоваться раздражающей косметикой, не умывать лицо горячей водой;

- не курить, отказаться от употребления алкоголя;

- правильно питаться, употреблять достаточно фруктов, овощей, орехов и морепродуктов, богатых антиоксидантами, жирными кислотами и другими необходимыми коже веществами;

- регулярно заниматься спортом, чтобы улучшать обмен веществ и питание тканей, насыщать их кислородом;

- носить солнцезащитные очки или линзы/очки для зрения, чтобы не щуриться;

- расслаблять мимические мышцы с помощью самомассажа лица;

- контролировать мимику.

Вдумчивый комплексный уход за кожей после 40 лет помогает замедлить естественное старение, предотвратить фотостарение — и продлить молодость кожи.

Список источников

  1. Шепитько В. И., Ерошенко Г. А., Лисаченко О. Д. Возрастные аспекты строения кожи лица человека // СМБ. 2013. № 3-2 (40). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vozrastnye-aspekty-stroeniya-kozhi-litsa-cheloveka (дата обращения: 04.11.2021).
  2. Золотенкова Галина Вячеславовна, Морозов Юрий Евсеевич, Ткаченко Сергей Борисович, Пиголкин Юрий Иванович Возрастные изменения структурно-функциональных показателей кожи // Вестник Балтийского федерального университета им. И. Канта. Серия: Естественные и медицинские науки. 2014. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vozrastnye-izmeneniya-strukturno-funktsionalnyh-pokazateley-kozhi (дата обращения: 04.11.2021).
  3. Понимание потребностей кожи — Факторы, влияющие на кожу // Официальный сайт Eucerin. URL: https://www.myeucerin.ru/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin (дата обращения: 04.11.2021).
  4. Caring for skin — A daily skincare routine for the face // Официальный сайт Eucerin. URL: https://int.eucerin.com/about-skin/skin-treatment/daily-routine-for-face (дата обращения: 04.11.2021).
  5. 11 ways to reduce premature skin aging // American Academy of Dermatology Association. URL: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin (дата обращения: 04.11.2021).