5 мифов о солнцезащитных средствах, в которые опасно верить

4 мин. чтения
Показать больше

Солнце — отличный антидепрессант, который дарит желанный загар и выработку витамина D. Но в тоже время способствует появлению преждевременных морщин, ожогов и опухолей кожи. Защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения помогают солнцезащитные средства. Однако не все верят в их достоинства и эффективность, и не все знают, как правильно ими пользоваться. Но это именно та информация, которая помогает сохранить здоровье. Поэтому так важно знать правду о кремах от загара, их пользе и эффективности.

Миф №1. Позиция, что солнцезащитные средства не нужны — это уловка маркетологов

УФ-лучи приводят к преждевременному старению кожи (фотостарение). Они нарушают процесс образования коллагена и эластина, в результате чего снижаются упругость и эластичность кожи, увеличивается количество морщин и пигментных пятен1. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть на тех, кто много времени проводит на солнце и пренебрегает соответствующей защитой — и сравнить их с ровесниками, которые живут в климате с менее активным солнечным излучением или пользуются солнцезащитными средствами. Стоит, конечно, учитывать и другие внешние и внутренние факторы, которые влияют на состояние кожи.

Избыточное воздействие ультрафиолетового излучения вызывает солнечные ожоги — от лёгкого покраснения до пузырей и отёков. Всего один солнечный ожог значительно повышает риск образования меланомы в будущем1.

УФ-лучи приводят к преждевременному старению кожи.

Ультрафиолет — один из факторов развития онкологических заболеваний (меланом и других видов рака кожи). УФ-излучение повреждает ДНК клеток и вызывает клеточные мутации, которые приводят к возникновению опухолей1. Эти слова подтверждает статистика1:

  • в 95% случаев рак кожи развивается на постоянно открытых участках тела (лицо, шея);
  • рак кожи у офисных работников встречается реже, чем у тех, кто большую часть времени проводит на улице;
  • в странах, где не принято увлекаться загаром (например, в странах Азии), рак кожи встречается реже;
  • у людей, которые переезжают из более холодного климата в более жаркий, рак кожи встречается чаще;
  • в Европе рак кожи у жителей южных регионов бывает чаще, чем у жителей северных.

Солнцезащитные средства блокируют ультрафиолетовые лучи — и тем самым защищают кожу от негативных последствий. Выбрать подходящий состав солнецезащитного средства в зависимости от состояния и типа кожи можно в линии солнцезащитных средств Eucerin.

Таким образом, солнцезащитные средства — это косметика первой необходимости, которая помогает сохранить не только состояние кожи, но и здоровье в целом. И наносить её нужно на все открытые участки тела, включая плечи, кисти рук и зону декольте.

Миф №2. Пользоваться солнцезащитными средствами нужно только на улице, когда имеется повышенная температура и высокая солнечная активность

Коже вредит не температура, а ультрафиолетовое излучение, уровень которого может быть достаточно высоким даже в прохладную пасмурную погоду. Поэтому ориентироваться стоит не на градусы Цельсия, а на ультрафиолетовый индекс. Узнать его можно, изучив подробный прогноз погоды или введя в поисковой строке запрос «ультрафиолетовый индекс + название города». Чем выше значение УФ-индекса, тем опаснее излучение2.

Стоит учитывать, что длинноволновые UVA-лучи легко проникают не только сквозь облака, но и через стекло1. Поэтому наносить солнцезащитный крем стоит всем, кто проводит много времени перед окном.

Таким образом, пользоваться средствами для защиты от солнца необходимо всегда, независимо от времени года и температуры воздуха.

Миф №3. Использование солнцезащитного крема снижает синтез витамина D

Витамины группы D синтезируются в коже под действием UVB-излучения, а солнцезащитные средства его блокируют.

Но группа международных экспертов из разных областей — от дерматологов до фотобиологов — пришла к выводу, что ежедневное использование солнцезащитных средств с высокой степенью защиты от солнца не влияет на уровень витамина D у здоровых людей3.

Учёные из Великобритании, в свою очередь, доказали, что светлокожим людям достаточно проводить всего 13 минут в день летом на солнце с открытым лицом и кистями рук, чтобы получать оптимальную порцию витамина D. Людям с тёмной кожей нужно больше времени. При этом необязательно лежать на пляже в купальнике — достаточно просто гулять, чтобы загорали руки и ноги4.

Таким образом, риск снижения уровня витамина D при использовании солнцезащитных средств слишком низок по сравнению с реальным вредом от избыточного воздействия ультрафиолетого облучения.

Миф №4. Чем больше значение SPF, тем дольше можно оставаться на солнце

SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнца — означает не минуты пребывания на солнце без вреда для здоровья, а по формуле 1-1/SPF показывают процент ультрафиолетового излучения, которое способно заблокировать солнцезащитное средство5.

Так продукты с SPF30 блокируют 96% UVB-лучей, а с SPF50 — 98%. По этой формуле видно, что средство с SPF100 удерживает 99% UVB лучей, то есть ни одно подобное средство не обладает 100% защитой5. Именно поэтому солнцезащитные кремы позволяют получить красивый и здоровый загар.

Регулярным использованием продуктов с SPF нельзя пренебрегать — это основная профилактика рака кожи и преждевременного старения.

Но недостаточно подобрать защиту от солнца в зависимости от фототипа кожи и других факторов. Важно ещё и правильно ею пользоваться. Чтобы создать на коже надёжный защитный барьер, нужно наносить солнцезащитные средства обильно, в достаточном количестве и обновлять каждые два часа. В противном случае тонкий слой крема с SPF 50 будет менее эффективным, чем правильно нанесённый крем с SPF 305.

Таким образом, SPF означает степень защиты кожи от UVB-лучей. Учитывать стоит не только SPF выбранного средства, но и правильность его нанесения, а также защиту от других видов лучей — UVA и HEVIS, которые также негативно сказываются на состоянии кожи, но SPF от них не защищает.

Миф №5. Детям солнцезащитные средства не требуются

Кожа у детей гораздо чувствительнее, чем у взрослых, а повреждениям от ультрафиолетового излучения свойственно постепенно накапливаться. Поэтому частое пребывание ребёнка на солнце без соответствующей защиты может привести к развитию кожных заболеваний в более позднем возрасте6. Чтобы не допустить этого, дети должны соблюдать те же рекомендации, как правильно загорать, что и взрослые: регулярно, даже в пасмурную погоду, пользоваться специальным детским солнцезащитным средством, носить головные уборы и одежду, которая прикрывает кожу, чаще находиться в тени, особенно днём, когда солнце наиболее активно.

Таким образом, важно пользоваться солнцезащитными средствами независимо от возраста.

Регулярным использованием продуктов с SPF нельзя пренебрегать — это основная профилактика рака кожи и преждевременного старения.

Список источников

  1. Олисова О. Ю., Владимирова Е. В., Бабушкин А. М. Кожа и солнце // Российский журнал кожных и венерических болезней. 2012. № 6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kozha-i-solntse (дата обращения: 28.06.2021).
  2. УФ-индекс // Официальный сайт ВОЗ. URL: https://www.who.int/ru/news-room/q-a-detail/ultraviolet-(uv)-index (дата обращения: 28.06.2021).
  3. Sunscreen photoprotection and vitamin D status // British Journal of Dermatology. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjd.17992 (дата обращения: 28.06.2021).
  4. Rhodes L. E., Webb A. R., Fraser H. I., Kift R, Durkin M. T., Allan D, O’Brien S. J., Vail A, Berry J. L. Recommended summer sunlight exposure levels can produce sufficient (> or =20 ng ml(-1)) but not the proposed optimal (> or =32 ng ml(-1)) 25(OH)D levels at UK latitudes. J Invest Dermatol. — 2010. — May, 130(5). URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20072137/ (дата обращения: 28.06.2021).
  5. What does the SPF rating really mean? // Australian Academy of Science. URL: https://www.science.org.au/curious/people-medicine/what-does-spf-rating-really-mean (дата обращения: 28.06.2021).
  6. Sunscreen and sun safety // NHS website. URL: https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/sunscreen-and-sun-safety/ (дата обращения: 28.06.2021).

Соответствующие статьи