Как правильно ухаживать за кожей головы

5 мин. чтения
Показать больше
Потеря до 100 волос в день — абсолютно естественный процесс: на месте выпавших тут же растут новые волосы

Волосы состоят из двух частей: видимой (собственно, волос) и скрытой под кожей — корней или волосяных фолликул. Защищает волос себум, который выделяют сальные железы. Если секреция нарушена, себума недостаточно или, наоборот, слишком много, возникают проблемы — кожа головы краснеет и воспаляется, становится сухой или жирной, появляется перхоть и зуд. А если погибает фолликул, то гибнет и сам волос1. Поэтому так важно знать об основных проблемах кожи головы, уметь с ними бороться и подбирать правильные средства по уходу за кожей головы.

Сухая кожа головы

Нарушение гидро-липидного баланса — главная причина сухой и зудящей кожи. Оно может возникать из-за:

  • возрастных изменений: обмен веществ с возрастом замедляется,
    меняется гормональный фон, кожа «высыхает», а волосы становятся
    более тонкими и сухими;
  • заболеваний кожи, таких как псориаз или атопический дерматит;
  • гормональных изменений, вызванных, например, стрессом,
    эндокринными заболеваниями, беременностью;
  • наследственности;
  • погодных условий: жары, холода, солнца, сильного ветра;
  • агрессивных косметических средств, которые не подходят конкретному
    типу кожи головы;
  • малоподвижного образа жизни;
  • курения, неправильного питания.
Старайтесь мыть голову по мере её загрязнения

Сухая кожа головы требует специального ухода. Успокаивающий шампунь для сухой и раздражённой кожи Eucerin DermoCapillaire и успокаивающий тоник Eucerin DermoCapillaire содержат мочевину и полидоканол, которые питают, увлажняют кожу головы и снижают зуд.

Если кожа чешется слишком сильно, появляются воспаления и болезненные ощущения, необходимо обратиться к трихологу или дерматологу для назначения лечения.

Перхоть

Согласно статистике, опубликованной в 2019 году в книге Seborrheic Dermatitis, перхоть встречается у 50% людей4. Перхоть — это проявление себорейного дерматита, не самостоятельное заболевание, а один из симптомов других болезней или нарушений в организме5.

Основные причины появления перхоти6:

  • заболевания кожи, такие как псориаз или экзема;
  • дрожжевой грибок Malassezia globosa;
  • нарушения эндокринной системы;
  • стресс, ослабленный иммунитет;
  • заболевания нервной системы;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • наследственность.

Чтобы избавиться от перхоти, необходимо прежде всего обратиться к дерматологу и установить причину, а после — устранить её. В одних случаях специалист назначает рецептурные противогрибковые таблетки и средства по уходу за кожей головы6. В других случаях достаточно регулярно мыть голову специальным шампунем против перхоти. Подберите подходящий вариант в зависимости от типа вашей кожи. Шампунь-гель Eucerin DermoCapillaire разработан специально для ухода за жирной кожей головы с перхотью. А мягкий шампунь-крем Eucerin DermoCapillaire помогает справиться с перхотью сухой кожи головы3. Оба средства содержат полидоканол и комбинацию из климбазола и пироктон оламина: эти компоненты уменьшают зуд, воздействуют на сальные железы и регулируют их секрецию, контролируют появление перхоти.

Выпадение волос

Потеря до 100 волос в день — абсолютно естественный процесс: на месте выпавших тут же растут новые волосы7. Обращаться к врачу стоит, если волос выпадает слишком много, и вы замечаете, что они не восстанавливаются. Самая распространённая причина выпадения волос — наследственная андрогенная алопеция. Несмотря на название, проявляется она как у мужчин, так и у женщин и характеризуется повышенной чувствительностью волосяных фолликулов к гормонам андрогенам.

Волосы также могут выпадать из-за:

  • низкого уровня белка и железа в крови;
  • повышенного уровня витамина А;
  • стресса.

Чтобы понять точную причину потери волос, важно как можно раньше обратиться к врачу и сдать анализы. Чем меньше волос потеряно, тем успешнее проходит лечение7. Вне зависимости от причины выпадения, чтобы укрепить волосяной фолликул и обеспечить нормальное питание волосам, компания Eucerin разработала шампунь и сыворотку Eucerin DermoCapillaire. В состав входят Креатин и L-карнитин, которые при регулярном использовании способствуют росту волос.

Как сохранить здоровье кожи головы

Чтобы понять точную причину потери волос, важно как можно раньше обратиться к врачу и сдать анализы

Лучший уход за волосами и кожей головы — здоровый образ жизни и полноценное, разнообразное питание. Пейте достаточно воды и включите в рацион продукты, богатые витаминами А, В и С, белком, железом, цинком, фолиевой кислотой и омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами: картофель, морковь, фасоль, капусту, бананы, киви, авокадо, чернику, говядину, куриную печень, устрицы, орехи, бобовые11.

Защищайте волосы от перепадов температур: обязательно носите головной убор, когда на улице сильное солнце или мороз, надевайте шапочку в бане, сауне, бассейне, чтобы защитить волосы и кожу головы от соленой и хлорированной воды12.

Аккуратно расчёсывайте волосы и кожу головы перед душем, чтобы простимулировать кровообращение и удалить омертвевшие клетки кожи13. Но не расчёсывайте волосы слишком часто.

Старайтесь красить волосы только проверенными составами в парикмахерских и салонах. Откажитесь от процедур, если чувствуете покалывание кожи на голове во время окрашивания11.

Помните, стресс также влияет на здоровье волос и кожи. Снять напряжение и успокоить нервы помогает массаж кожи головы.

Как правильно делать массаж кожи головы

Массаж — важная часть ухода за кожей головы. Он улучшает кровоток, предотвращает выпадение волос и стимулирует их рост, расслабляет, снимает стресс и улучшает сон. Специальные техники не требуются, достаточно бережно надавить подушечками пальцев на кожу головы и в течение нескольких минут массировать её мелкими круговыми движениями.

Массировать голову можно во время мытья или перед сном13. В душе делайте мягкий массаж кожи головы с пеной при нанесении шампуня — так вы не только тщательно очистите кожу головы от загрязнений и себума, но и улучшите микроциркуляцию.

Как правильно мыть голову

Мойте голову тёплой водой с шампунем, который подходит для вашего типа кожи. Не стоит специально намыливать сами волосы — наносите шампунь только на корни волос и кожу головы11, 13.

Старайтесь мыть голову по мере её загрязнения. Можно мыть и каждый день — например, если вы много тренируетесь или живёте во влажном климате14, 15. Главное не пересушить кожу, ведь из-за пересушивания она выделяет ещё больше себума14, 15.

Помните, что кожа головы нуждается в полноценном уходе не меньше волос. От её состояния во многом зависит их качество и здоровье.

Список источников

  1. Effective Home Remedies for Oily Hair // MyHealthTips website. URL: http://myhealthtips.in/2014/01/effective-home-remedies-for-oily-hair.html (дата обращения: 16.05.2020)
  2. Сухая и зудящая кожа головы: симптомы, причины и решения // Официальный сайт компании Eucerin. URL: https://www.ru.eucerin.ua/skin-concerns/scalp-and-hair-problems/dry-and-itchy-scalp (дата обращения: 16.05.2020)
  3. Перхоть: симптомы, причины и решения // Официальный сайт компании Eucerin. URL: https://www.ru.eucerin.ua/skin-concerns/scalp-and-hair-problems/greasy-and-dry-dandruff (дата обращения: 16.05.2020)
  4. Dandruff: the most commercially exploited skin disease // Indian J Dermatol, апрель 2010. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20606879/ (дата обращения: 16.05.2020)
  5. Dandruff // Mayo Foundation for Medical Education and Research website. URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850 (дата обращения: 16.05.2020)
  6. Seborrheic Dermatitis // WebMD. URL: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/seborrheic-dermatitis-medref#2 (дата обращения: 16.05.2020)
  7. Hair loss: overview // American Academy of Dermatology website . URL: https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/causes/fall-out (дата обращения: 16.05.2020)
  8. What are the most common cause of hair loss? // WebMD. URL: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/qa/what-are-the-most-common-cause-of-hair-loss (дата обращения: 16.05.2020)
  9. What can cause hair loss? // WebMD. URL: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/qa/what-can-cause-hair-loss (дата обращения: 16.05.2020)
  10. Выпадение и потеря волос: симптомы, причины и решения Официальный сайт компании Eucerin. URL: https://www.ru.eucerin.ua/skin-concerns/scalp-and-hair-problems/thinning-hair-and-hair-loss (дата обращения: 16.05.2020)
  11. 7 Ways to Get a Healthy Scalp and Longer Hair // Allure website. URL: https://www.allure.com/story/7-ways-to-get-a-healthy-scalp-and-longer-hair (дата обращения: 16.05.2020)
  12. How to stop damaging your hair // American Academy of Dermatology website . URL: https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage (дата обращения: 16.05.2020)
  13. 7 Ways To Baby Your Scalp For Younger-Looking Hair // Prevention website. URL: https://www.prevention.com/beauty/a20471938/scalp-health-tips/ (дата обращения: 16.05.2020)
  14. How Often Do I Need to Shampoo? // WebMD. URL: https://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair#1 (дата обращения: 16.05.2020)
  15. How often to wash hair? // Go Ask Alice! website. URL: https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/how-often-wash-hair (дата обращения: 16.05.2020)

Соответствующие статьи