Первые признаки старения кожи начинают проявляться примерно с 25-летнего возраста. Сначала на коже появляются едва заметные морщинки, которые со временем становятся более явными, происходит утрата объема и упругости.
Наша кожа стареет по самым разным причинам. Некоторые из них обратимы, и их можно устранить, а другие отчасти поддаются влиянию при комплексном подходе к профилактике.
Признаки и симптомы
Выделяют три основных проявления общего старения кожи. Каждое из них по-своему влияет на кожу лица.
Морщины
Первым заметным признаком старения кожи начиная с 25 лет являются мимические морщины. Они возникают на разных участках лица, и выявить их не трудно. Это мелкие поверхностные морщинки у внешних уголков глаз. Их еще называют «гусиными лапками». Также мимические морщины могут возникать на щеках. Вслед за мелкими морщинками появляются более глубокие горизонтальные заломы в области лба. Сначала они возникают только в момент активной мимики, но со временем становятся заметными даже в покое. Небольшие вертикальные межбровные складки появляются, когда мы хмурим брови.
Более глубокие морщины между крыльями носа и уголками рта называют носогубными складками. Они формируются из-за провисания кожи и часто связаны с уменьшением объема.
Утрата объема
Иногда утрату объема и деформацию контуров лица трудно определить. В отличие от утраты упругости и появления морщин уменьшение объема влияет на восприятие лица в целом, но ему трудно дать конкретную характеристику. Из-за утраты объема кожа начинает провисать, исчезает проекция щек, очерченность контуров, провисают ткани под подбородком («индюшачья шея»). Лицо выглядит угрюмым, печальным или усталым. Из-за этого окружающие могут неправильно воспринимать настроение или внутреннее состояние человека.
Утрата упругости
Утрата упругости проявляется как истончение и вялость поверхностного слоя кожи и чаще всего отмечается у женщин после наступления менопаузы. В отличие от морщин или уменьшения объема утрата упругости влияет на кожу всего лица, а не отдельных его участков. Часто она сопровождается углублением морщин и потускнением кожи, которая приобретает более темный оттенок. Утрата упругости становится очевидной, когда нарушается структура кожи .
Причины и факторы
Кожа стареет под влиянием целого комплекса факторов, как внутренних, так и внешних. Понимание этих факторов позволяет нам разрабатывать комплексный подход к профилактике старения кожи.
Старение кожи затрагивает каждый ее слой и проявляется на поверхности.
Эпидермис
При снижении количества гиалуроновой кислоты, замедлении процесса обновления клеток и снижении синтеза липидов поверхность кожи может становиться шероховатой и сухой. С возрастом повышается чувствительность эпидермиса к воздействию солнечных лучей. В эпидермисе замедляются процессы регенерации, а снижение иммунной функции может привести к увеличению вероятности развития инфекций кожи на фоне более медленного заживления ран.
Дерма
Примерно с 25-летнего возраста ежегодно на 1 % снижается количество коллагена, а это один из «строительных кирпичиков» для кожи. Вместе со снижением количества эластина это приводит к дезорганизации строения дермы. Структура кожи нарушается, и вероятность появления морщин возрастает. При снижении эластичности кожа становится более подверженной травмам и разрывам капилляров. При ухудшении микроциркуляции крови поступление питательных веществ и кислорода к поверхности кожи уменьшается, и она утрачивает сияние, свойственное молодой коже.
Гиподерма (подкожный слой)
В глубоких слоях наиболее заметные изменения связаны с уменьшением размера и количества жировых клеток, накапливающих липиды, в подкожной клетчатке. Это приводит к провисанию кожи, потере объема и, как следствие, к залеганию глубоких морщин, западению в области висков и щек.
Некоторые причины старения кожи лица невозможно устранить. Наш биологический возраст определяет структурные изменения в коже и эффективность функционирования клеток. Последнее с каждым годом замедляется.
Ухудшение кровоснабжения означает затруднение доставки к поверхности кожи питательных веществ и кислорода. Сияние, свойственное молодой коже, пропадает, кожа начинает тускнеть.
Наследственность
Наследственность играет ключевую роль в том, как стареет кожа. Фототип и этнические особенности кожи, с которой мы рождаемся, определяют, как скоро появляются внешние признаки старения. Например, светлая и/или чувствительная кожа I–II фототипа более подвержена раннему возникновению морщин, чем более смуглая кожа V–VI фототипа.
Внешние факторы, влияющие на скорость старения кожи, имеют в основе один процесс – окислительный стресс. При этом в организме вырабатываются молекулы, которые называют свободными радикалами или свободными формами кислорода. Согласно свободнорадикальной теории, мы стареем из-за накопления в клетках повреждений, вызванных действием свободных радикалов. Свободный радикал – это летучий атом или молекула, содержащая один неспаренный электрон на внешней орбите. Большинство из них обладает способностью сильно повреждать все клеточные структуры, включая липиды и белки.
В норме происходит захват и нейтрализация свободных радикалов в коже антиоксидантами – молекулами, которые способны их поглощать и тормозить. Однако со временем способность кожи к дезактивации свободных радикалов уменьшается. В результате происходит повреждение всех компонентов клетки кожи. Окислительный стресс запускают и усугубляют различные внешние факторы.
Солнечное излучение
Влияние солнечных лучей – это основной внешний фактор старения кожи, опосредованного окислительным стрессом. Повреждение кожи УФ-лучами как при длительном, так и периодическом воздействии солнца, называется фотостарением. Оно также вызывает появление гиперпигментации.
Загрязнение окружающей среды
Воздействие различных загрязняющих веществ, чаще всего в больших городах, может провоцировать выработку свободных радикалов в коже. Кроме того, загрязнение окружающей среды усугубляет негативное влияние солнечного излучения, усиливая окислительный стресс.
Курение
Химические соединения и никотин, которые содержатся в сигаретах, резко увеличивают количество свободных радикалов в коже. Как и загрязняющие вещества, они усугубляют воздействие солнечного излучения, что приводит к окислительному стрессу. Гиперпигментация возникает как попытка кожи защититься от вредного воздействия солнечных лучей. Загрязнение окружающей среды усугубляет вред, который причиняют свободные радикалы, особенно в сочетании с воздействием УФ-излучения.
Питание
Здоровое питание с включением в рацион большого количества фруктов и овощей обеспечивает поступление антиоксидантов, которые ограничивают вредное воздействие свободных радикалов на кожу. Пища должна быть как можно более разнообразной, но некоторые продукты содержат особенно много антиоксидантов и могут даже оказывать защитное влияние на кожу: морковь, абрикосы, другие оранжевые и желтые фрукты и овощи, черника, зеленые листовые овощи, сладкий перец, помидоры, фасоль и другие бобовые, жирная рыба (особенно лосось) и орехи. Тогда как одни продукты полезны, других все же лучше избегать. Было установлено, что пища с чрезмерно высоким содержанием жиров и углеводов способствует старению.
Неправильный уход за кожей
При плохом уходе или применении средств, раздражающих кожу, она будет стареть быстрее. Правильное очищение с использованием подходящих для определенного типа кожи мягких средств в сочетании с регулярным применением средств, предназначенных для удовлетворения первоочередных потребностей кожи, оказывает благотворное влияние. Эффективная защита от солнечных лучей – важнейшая составляющая профилактики преждевременного старения.
Решения
Понимание процесса старения кожи позволяет подобрать оптимальную тактику ухода за ней. Три основных признака старения – морщины, провисание кожи и утрата объема, а также утрата эластичности и глубокие морщины более подробно рассматриваются в отдельных статьях. Если вы затрудняетесь с выбором подходящего варианта ухода за кожей, воспользуйтесь тестом на определение типа кожи. Применение комплексного подхода позволит предупредить преждевременное старение и минимизировать внешние признаки увядания кожи. Этот подход включает образ жизни и уход за кожей, которые следует рассматривать и корректировать совместно.
Образ жизни
Так как окислительный стресс является основной внешней причиной старения кожи, любые изменения образа жизни должны быть нацелены на минимизацию его последствий.
Питание
Здоровое питание с включением в рацион большого количества фруктов и овощей обеспечивает поступление антиоксидантов, которые ограничивают вредное воздействие свободных радикалов на кожу. Пища должна быть как можно более разнообразной, но некоторые продукты содержат особенно много антиоксидантов и могут даже оказывать защитное влияние на кожу: морковь, абрикосы, другие оранжевые и желтые фрукты и овощи, черника, зеленые листовые овощи, сладкий перец, помидоры, фасоль и другие бобовые, жирная рыба (особенно лосось) и орехи. Тогда как одни продукты полезны, других все же лучше избегать. Было установлено, что пища с чрезмерно высоким содержанием жиров и углеводов способствует старению.
Курение
Курение заметно ускоряет старение, снижая эластичность и вызывая потускнение кожи. Отказ от курения способствует улучшению внешнего вида кожи за счет исключения воздействия никотина и других химических соединений, содержащихся в сигаретах. Полноценный сон – важная составляющая комплексной профилактики старения. Другая составляющая – увеличение доли полезных продуктов в рационе.
Уход за кожей
Кожа меняется на каждом этапе жизни, поэтому уход за ней должен учитывать изменение ее потребностей с возрастом. Правильный уход за кожей является неотъемлемой частью комплексной профилактики признаков старения, таких как утрата объема и упругости, морщины, а также сопутствующих проблем, в частности, возрастной сухости и повышенной чувствительности кожи.
Если ваша кожа здорова, правильный уход поможет ей оставаться таковой. Если же нет, то регулярный уход поможет улучшить ее состояние. Уход за кожей должен состоять из трех этапов: очищения, питания и защиты от солнечных лучей.
Очищение необходимо для снятия макияжа, удаления загрязнений и химических веществ с поверхности кожи. Это очень важно, так как химические соединения из загрязненной окружающей среды на поверхности кожи могут усиливать окислительный стресс.
Уход способствует восстановлению всех слоев кожи и ее гидратации; для этих целей применяются гиалуроновая кислота, глицин-сапонин, магнолол, олигопептиды и антиоксиданты (арктиин и силимарин). Защита кожи от УФ-лучей является наиболее важным этапом профилактики старения. Днем необходимо использовать солнцезащитное средство с SPF, например, Eucerin PHOTOAGING CONTROL солнцезащитный флюид для лица SPF 50+. Расширенная спектральная защита от всех видов UV лучей и высокоэнергетических лучей видимого света (HEVIS) с ликохалконом А и глицирретиновой кислотой, защищают кожу и поддерживают собственные механизмы восстановления. В состав также входит низко- и высокомолекулярная гиалуроновая кислота, которая заметно сокращает морщины на лице и в зоне декольте.
