Что такое коллаген и какие функции он выполняет

Не менее 30% белка в человеческом организме составляет коллаген¹, который в основном содержится в соединительной ткани. С возрастом его синтез замедляется, а распад ускоряется, особенно на фоне вредных привычек, и это сказывается как на здоровье человека, так и на внешнем виде.

На коллагеновые волокна приходится 70% белков в составе кожи², и хотя коллаген необходим также для поддержания здоровья костей и суставов, основной интерес он представляет с точки зрения дерматологии и косметологии. В паре с эластином коллаген образует сетчатый каркас кожи, что поддерживает её механические свойства: эластичность, упругость и растяжимость³. Кроме того, коллаген участвует в процессах регенерации тканей².

С возрастом количество коллагена в коже сокращается примерно на 1% каждый год, начиная с 25 лет. Качество коллагеновых волокон также ухудшается: они становятся более плотными, за счёт чего кожа теряет эластичность и способность к самовосстановлению.

Чтобы сохранить свежесть и молодость кожи, необходимо действовать по двум направлениям: свести к минимуму факторы, которые способствуют распаду коллагена, и стимулировать его выработку.

К потере коллагена приводят²:

• воздействие ультрафиолета;
• загрязнение окружающей среды;
• увеличение уровня сахара в крови;
• изменение гормонального фона;
• несбалансированное питание.

Сократив эти вредные воздействия на организм, одновременно следует уделить внимание уходу за кожей и обогащению рациона компонентами, которые необходимы для выработки коллагена. Если состояние кожи сильно ухудшено, и коррекция образа жизни не помогает, можно прибегнуть к средствам инъекционной и аппаратной косметологии.

Вещества, которые способствуют выработке коллагена и замедляют его распад, содержатся в следующих продуктах питания⁴:

• Костный бульон, яйца — источники аминокислот.
• Авокадо, жирные сорта рыбы — источники витамина Е, предотвращают распад коллагена.
• Цитрусовые — источник витамина С. Он необходим в процессе синтеза коллагена, защищает от токсинов из внешней среды.
• Помидоры — источник ликопина, защищает от вредного воздействия ультрафиолета.
• Зелёные листовые овощи содержат хлорофилл, который препятствует распаду коллагена.

Если нет возможности регулярно употреблять такие продукты, в рацион включают БАДы с этими компонентами.

После 30 лет, когда потери коллагена усиливаются, для поддержания здоровья кожи требуются специальные меры.

Профессиональные уходовые средства:

- Кремы, маски, сыворотки, запускающие процессы обновления кожи. Они защищают коллаген от разрушения и стимулируют его синтез. Такими свойствами обладает линия антивозрастных средств Eucerin HYALURON-FILLER.

Инъекционная косметология:

- Мезотерапия гиалуроновой кислотой. Микродозы препарата вводятся инъекционно в дерму. Направлены на поддержание естественного водного баланса кожи и нормализацию выработки коллагена⁵

- Внутрикожные инъекции коллагена. Улучшают внешний вид, оказывают профилактику возрастных изменений, связанных с атрофией², но могут приводить к развитию аллергических реакций на чужеродный белок.

Гормональнозаместительная терапия:

Женщинам в период менопаузы для нормализации гормонального фона могут быть назначены препараты эстрогена, которые улучшают общее самочувствие и стимулируют выработку коллагена⁶.

Чтобы сохранить красоту и молодость кожи, необходим комплексный подход к восполнению запасов коллагена в организме.

под редакцией 

Юлии Соколовской

Врач, эксперт бренда Eucerin